林心小筑

三法抗失眠 神静情畅则寐

　　放松情绪
　　我国古代医家早已提出，调畅情志是防治失眠的首务。宋代蔡季通云：“睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。”即睡眠之前要保...