运动--林心小筑

运动能改变衰老基因？揭7种能防衰老的运动

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　　在美国《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老...

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　　中老年人在每天早晨睡醒后，可以先闭目养神几分钟，然后在床上做一些小动作，这样对老人的健康又很大的好处，同时也对老人预防心脑血管疾...

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　　中老年人在每天早晨睡醒后，可以先闭目养神几分钟，然后在床上做一些小动作，这样对老人的健康又很大的好处，同时也对老人预防心脑血管疾...

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　　每年的10月12日是世界关节炎日，秋冬季节是关节炎症高发季，专家强调，关节炎也是常见的慢性疾病之一，预防该病，保暖和适当运动必不可少。...

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　　每天朝九晚五的高强度工作，让不少上班族都患有亚健康。其实，简单的运动不仅让身心得到放松，而且还能预防亚健康。下面小编教您6大...

　　高血脂容易伤害腿部，在睡眠过程中感到腿部痉挛；血液循环不畅常常导致脚部出现缺血性溃疡，伤口呈棕色或黑色并难以愈合；走着走着就感觉双腿脚麻木，甚至出...

　　我想大家都知道，运动对于我们的身体有莫大的好处，但是由于各种原因，我们总是能找到理由而忽略生活中的各种锻炼运动。但是，如果想要让自己变得更好的话，...

　　膝关节是人体最大的可动关节，一旦受伤，对人的身体活动会有极大影响。
　　膝关节灵活，无论上登、下蹲都会非常容易，否则，做这些动作时会有障碍。
　　许多...

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　　运动有不同的种类，也可分不同的方式，你知道目前推行所谓的“333运动法”是什么意思吗？
　　其实，“333运动法”简...

　　大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。
　　1、健走
　　买一副...