再美的女人也会随着时间的改变老去，但是老去的是年龄，不变的是气质，只有丰富的内在才是女人一生最完美的财富。
01、每天早上起床喝一杯温开水
02、少吃甜食，它是让皮肤衰老的最主要“元凶”
03、一年四季都要涂防晒，因为紫外线一年四季都有
04、要养成吃早饭的好习惯
05、多吃粗粮对身体有益，排除身体毒素
06、多吃新鲜水果，少吃水果罐头
07、吃饭的时候要细嚼慢咽，会让食物消化吸收更充分
08、坐姿要端正，吃完饭的时候可以靠墙站10分钟
09、不要在太过昏暗的环境下玩手机
10、指甲一定要勤修剪
11、坐下时双腿并拢或倾斜放好，不要跷二郎腿，会造成腿部的静脉曲张
12、要定期的进行头发护理
13、凡事提前10分钟，如果遇到突发状况能有足够的时间去处理
14、要有规律的作息生活，少熬夜，熬夜也是皮肤的大忌
15、随身携带纸巾，以备不时之需
16、在外就餐后，稍微整理一下垃圾，方便服务员收拾，这是尊重别人的一种方式
17、走路时鞋不要拖地，会很吵而且走路姿势也不好看
18、随身携带口香糖或者口气清新剂
19、走路的时候一定要抬头挺胸，不要含胸驼背，显得很不自信
20、吃饭和别人交谈时不要一直盯着手机，会显得没有礼貌
21、吃饭的时候记得在桌子上铺上纸巾，不要把骨头渣或者其他杂物直接扔到桌子上
22、饭前便后要洗手
23、生理期一定要忌口，辛辣冰凉的东西最好不要碰
24、面由心生，对别人多一点微笑，别人才会回馈你微笑
25、要买适合自己的东西，不要为了贪小便宜买一堆无用的东西
26、每天至少要给自己留出半个小时的读书时间，你的气质里藏着你读过的书
27、文件记得多备份几套，以防万一
28、睡觉的时候手机不要放在床头，虽然辐射量很微弱，但是还是会影响你
29、定期清洗床上用品，上面容易堆积灰层,细菌
30、睡觉前要把第二天需要穿的衣服和需要用的东西都整理好
31、晚上泡脚有助代谢，促进睡眠
32、吃完饭后不要立刻躺到床上
33、即使在外面打拼也不要顿顿吃外卖
34、要培养一项兴趣爱好，丰富充实自己的生活
35、每年都要去旅行一次，可以放松身心,开阔眼界,洗涤心境
36、重视自己的牙齿健康，否则看牙医是一件很痛苦的事情
37、公共场合切忌大声喧哗
38、电影院这些地方手机一定要静音
39、耳机、充电线收起来的时候一定要缠好，学会整理
40、借别人的东西一定要爱惜
41、吾日三省吾身
42、学会使用香水，不要选择味道太重的
43、去超市前列好清单，可以节约很多时间
44、要学会定期的“丢掉”没有用的东西
45、任何时候都不要只站在自己的角度考虑问题
46、每天早上出门前对自己说一句“鼓励”的话
47、不管是钱包还是背包每天都要整理好，票据之类的不要用“塞”的
48、情绪压抑的时候，不要发泄到别人身上，可以看一部悲伤的电影大哭一场或者去空旷的地方喊出来
49、要学会给自己留空间，不管什么时候都不要为了工作，为了家庭牺牲自己的空间
50、要有定期存款的习惯，以备不时之需
51、与别人相处时，要多看到别人的有点
52、与别人交谈时，切忌“快”，注意自己的语速，也给自己一个思考的时间
53、女人要有自己的小秘密
54、学会拒绝，学会说“不”，不要让别人浪费你的时间
55、距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情
56、和异性交往时一定要先了解他的交友情况，把握分寸
57、给别人夹菜时，一定要换一双干净的筷子
58、要有自己的见解，不要人云亦云
59、慢慢远离消磨积极性的事物，比如沉迷游戏和打发时间的视频等，会让人变得孤独
60、学会休息，效率低时，可以给自己一个休息的时间
61、学会自律，不要让别人督促
62、学会守时，和别人约好的时间尽量提前10分钟到
63、不论什么时候都要保持一颗爱心
64、在网络上发表自己的观点可以，但是不要当“键盘侠”
65、不要总是把自己的负面情绪分享给别人，哪怕是最好的朋友，也会感到有负担的
66、懂得将自己的情绪隐藏起来，喜怒不形于色，好恶不言于表。
67、衣服一定要合身，不要穿起球的衣服
68、做好护肤，到了一定的年纪要开始学会护肤
69、学着做饭，学着享受生活
70、学着记录，试着把自己的生活整理成文字，若干年后回头看一看也会收益颇丰的
71、学着拍照，把觉得有纪念意义或者好看的瞬间记录下来
72、吃饭前先擦试一下口红，避免粘到餐具上
73、不要在公共场合补妆
74、学会聆听别人的建议，不要总以自我为中心
75、言多必失，在外面和别人交流的时候，不要什么事都分享出去
76、每天至少锻炼20分钟
77、定期体检
78、戒烟和远离二手烟
79、尝试地中海饮食。多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类，烹饪时使用橄榄油，加上适量的红酒和大蒜。
80、跟反式脂肪酸说再见，主要包括饼干、油炸的快餐食品
81、吃饭不要“过饱”
82、要正确的面对恐惧，不要逃避，逃避解决不了问题
83、养成看新闻的习惯
84、不要总是抱怨生活
85、不要轻易承诺别人什么，如果承诺了，就要尽力做到
86、面对困难，找方法而不是找借口
87、要学会控制自己的体重
88、跨出舒适区
89、该展示自我的时候不要胆怯
90、远离伤害你的人
91、定期的和家人还有朋友沟通
92、吃饭的时候切忌吧唧嘴
93、可以学着裸睡，不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处
94、适当的补充身体的微量元素
95、试着学化妆，虽然素颜的你很美但是化妆可以让你变得不一样
96、经济独立，不依附他人
97、爱自己，接纳自己
98、多和外界交流，不要总把自己和外界隔离
99、养成午休的好习惯
100、给自己买束花吧，不为别的，只为提醒忙碌于家庭与工作的你，永远要爱自己，永远要美丽！
来源：环球旅行
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