《万家灯火》养生治疗失眠老偏方

【导读】“偏方”在百科里的解释是：“民间流传不见于古典医学著作的中药方”。既然没有在古典医学著作出现，那么很多人就会有一个担心——偏方的安全性。接下来《万家灯火》专家就为大家介绍一些老偏方。

失眠是现代人常有的毛病，那么什么才算真正的失眠？什么样的失眠才最需要治疗呢？本期带来的就是治疗失眠的老偏方。

嘉宾：王旭东

王旭东（1954～)，南京中医药大学教授，著名养生康复专家。荣获中国首届杰出青年中医金奖、江苏省首届优秀青年中医奖、江苏省优秀中青年科技奖、江苏省高校优秀骨干教师等荣誉称号10余项。在中医美学、中西医比较研究、音乐疗法、中医文献、老年医学、康复医学领域有突出成就。

《万家灯火》养生治疗失眠老偏方（1）

《万家灯火》养生治疗失眠老偏方（2）

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【偏方为什么这么火】

民间说法“偏方治大病”，这是偏方火的一个前提。另外我们现在看病贵、难、看不好、看不对。

【几个概念】（偏方包括了单方、验方、秘方）

1、验方：就是通过验证的偏方，很多验方还是很管事的。

2、单方：是由一味药组成的偏方。

3、秘方：是家族内部流传，一般不对外流传的方子。

【什么是失眠】

按程度来说，偶然一两日睡不着不算失眠，连续两个星期以上睡不好称为短期失眠，长期半年以上的就算慢性失眠了。

按症状来分，失眠又分入睡难、容易醒、醒得早三种情况。如长期都有其中症状，那就需要慎重调理了。

一般来说，睡眠质量的判定，不应该根据睡的时间长短，而应根据醒来的状态决定。如果一日只睡4-5个小时，但是为深度睡眠，醒来很精神，这种人不算失眠者。

【治疗失眠偏方】

1、花生叶子泡水喝，一个礼拜就能治愈。

（是验方，大部分用了有效果，但不是特明显。可以试一下，绝无副作用。）

2、甘麦大枣汤（汉代医圣张仲景的方子）

材料：淮小麦30克（养心、安神、补心气）、甘草10克、大枣5-6个。

用法：用水四碗煎成一碗，早晚各服一次。

功效：治疗妇女脏躁，更年期综合症的症状，如烦躁不安、悲伤欲哭、晚上睡不着觉、一会冒火、一会怕冷、一会出汗。

注：浮小麦主治出汗、淮小麦主治失眠。甘草主要补气、解读、调和、助药、清热泻火。大枣主要补气、补血、血养心。

3、早上十点前喝红茶、晚上喝枸杞柏子仁茶

枸杞柏子仁茶

材料：枸杞子15克、柏子仁15克（也可用五味子10克代替）

用法：开水冲泡、加盖焖5分钟。每晚代茶饮用。

【专家推荐治疗失眠小偏方】

1、踏豆法

方法：取赤小豆或绿色500克，铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，赤脚踩踏豆子或把足底至于都上，如滚珠来回摩动。

此方法适宜睡前一小时使用，每次半小时。豆子可反复使用2-3次。

2、老年助睡眠茶方

材料：灵芝10克、桂圆肉5克、莲芯3克、炒酸枣仁10克。

用法：滚开水冲泡当茶饮。

【治疗失眠小方法】（每天睡前可以做）

睡眠要点是先睡心、后睡眼。心静了就能睡，头脑里想事就睡不着。可是很多时候我们想要不去想，但是又做不到，为了转移我们的注意，可以躺下来闭上眼睛，从脚往头放松。先放松脚指头，冥想者自己的脚，整个脚踝放松了，放松的感觉是沉重，抬不起来。依次从脚趾头到脚踝放松。再往上、脚踝、小腿肚子、小腿一点一点放松。

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