林心小筑

健康养生十字法

    一贯知足,知足常乐。不盲目与别人攀比,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。 

    二目远眺,远眺明目。无论何时,一切向前看,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远,人无远虑必有近忧。

    三餐有节,食不过饱。清清淡淡、汤汤水水、热热乎乎,早吃好,午吃饱,晚吃少。过饥过饱均有损健康,憨吃哈喝,暴饮暴食更不可取。

    四季不懒,勤于锻炼。选择自己喜欢的活动进行适度的体育锻炼,贵在坚持,持之以恒,必有所得。
   
    五谷皆食,营养均衡。当时当地出产的蔬菜、水果、杂粮等食物均吃,不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。
   
    六欲不张,清心寡欲。节欲则养精气,芙蓉白面,不过带肉骷髅;美艳红妆,乃是杀人利刃。纵欲伤身,后患无穷。
   
    七分忍让,豁达大度。遇事达观;退一步海阔天空,让一分祸患全无,得让人处且让人。
  
    八方交往,广结益友。建立良好的人际关系,结交意气相投的益友,才能接纳各方信息,提高自己对社会的适应能力。
  
    九(酒)薄烟戒,神清气爽。酒乃穿肠毒药,饮酒不可过量,任何情况下都要限酒,不得贪杯豪饮;抽烟有害无益,力求戒烟,以免危害身体。

    十分坦荡,以诚待人。君子坦荡荡,为人襟怀坦白,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心境,心平天地宽。

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