亚健康的生理表征：

1，稍微运动就感觉累，气喘。
2，不论上班还是学习一小时，就感到疲劳。
3，经常头晕目眩，夏天容易中暑。
4, 肥胖，虚胖。
5，瘦弱。
6，口臭。
7，夏天，常低烧，晚上睡觉会出汗。
8，掌心常发热出汗，发凉，发粘。

 9，经常感到腰酸背痛。
10，身体免免疫力差，易患感冒。
11，超过两天才排便一次，排便困难，粪便干硬不规则或稀。
12，爱吃零食、圾垃食品、碳酸饮料，常常食欲不振。
13，晚上难入睡，心事多。
14，睡眠质量不佳，多梦。
15，早晨醒了不想起来，起来以后感觉很困，想睡觉。
16，早上起床发现掉发。
17，情绪容易忧郁。
18，容易见忘。
19，情绪不稳定，易怒。
20，咽喉干燥，有异物感。

以上二十项表征，如果含一项就需注意，含三项最好尽快改变自己饮食结构和生活规律。

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