对于吸烟，我们总有一百个理由去“掩护”：“客户洽谈，人家诚意递来一支烟，不好意思回绝。”、“老总也是老烟民，全办公室都吸烟，要是自己不吸烟就等于在吸二手烟！”、“灵感缺失时，吸烟可以让心情平复，思考更深刻”……
关于戒烟，我们更有一千个借口去“推搪”：“多年的烟瘾很难戒除了。”、“我老爸吸了一辈子的烟，还不是活到80岁,我为什么要戒烟？”、“我也曾试过戒烟，但是感觉身体状态比以前更差了，整天觉得头晕”……
吸烟与肺部疾病的关系众所周知，但是，吸烟与心脏疾病的关系却不受一般人重视。相关研究表明，吸烟的男性比没有吸烟的患心脏病死亡率增160%。从广州16万多的职业人群研究中发现，男性因为吸烟引发心脏病死亡的人数比没有吸烟的男性增加5-7倍，而且这些人群集中在30-50岁的年龄段。
烟草，到底有多伤你心？
从点燃一支香烟开始，你的心脏就缚着一颗定时炸弹。你以为这是危言耸听？你始终认为，这世界上众多吸烟者，心血管疾病怎样也不会走到你身边？永远要记得：两个吸烟患者中就有一个因为吸烟而死亡，其中40%是早死。深呼吸一口香烟，相当于吸入4千种有毒的化学物。我们耳熟能详的这些名词：尼古丁、焦油、一氧化碳以及这4千种毒物就一次过侵害你的心脏。
吸一口烟，尼古丁只需7.5秒就到达血液中，然后到达大脑，引起一些分泌的增加，脉搏跳动增快，导致血压升高，血管收缩。一氧化碳到了体内，迅速跟血红蛋白结合，导致血液缺氧。江朝强教授指出，吸烟时感到心跳加快，血压升高，其实就是这些“毒物”起作用，从而引起血管狭窄，引发严重的心脏病。
空调房里吸二手烟，心脏很受伤
有研究发现，如果丈夫每天吸一包烟持续10年，妻子得冠心病的机率是平常人的4倍。主动吸烟者即使没有吸烟，只要点燃的香烟静止地放在手上，副烟流照样散发出来。
吸烟者吸气的时候，烟草温度较高，燃烧比较完全；如果没有吸的时候，温度是350度，燃烧不完全，燃烧越不完全，一氧化碳含量越高。被动吸烟者不但吸入副烟流，还要吸入主烟流喷出来的二手烟，危害很严重。在密闭的空调间里抽烟，空气不流通，有毒物质没有流动到室外的机会，这些烟流反复被吸入，心脏真的很受伤。
职场人，烟瘾有多难戒？
支招四大戒烟“良方”，让烟民可以早日远离烟草。
第一，决心。认识到吸烟对身心的危害性，特别是二手烟对身边人造成无声的伤害。
第二，找到戒烟好方法。 “抽烟的人要出国坐国际航班，在飞机上绝对不能吸烟，你要去欧洲或者北美，起码要坐4个小时或者更长时间的飞机，这段时间你都不能抽烟，这就是你的毅力了。要是这样你能做到，戒烟也就有了好的开始。
第三，坚持。既然已经下定戒烟的决心，已经有戒烟的毅力就要坚持，坚持就是胜利。
第四，药物辅助。如果在难以坚持情况下，可以利用尼古丁代替的药物，既有贴的，也有含服的。
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