水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都要在补水保湿的基础上完成，缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有关。为你带来24H肌肤补水计划，让你全天水嫩不停歇！

　　24hours补水计划

　　肌肤喝水是美容必做的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，抓住肌肤补水的“黄金时间”，让我们的肌肤时刻保持水润吧!

　　7：00 喝出玉肌水美人

　　经过了一夜的睡眠，体内消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人体的第一个水分低点，同时也是补水最关键的时刻之一。最简单有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮、光泽。

　　10：30 随身携带补水利器

　　在包包里备一瓶补水喷雾，随时随地让肌肤保持水润吧！保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水。

　　12：00多吃补水食物

　　除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。午饭时应该多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮肤的水分，对健康也有好处。

　　15：30来一杯“补水”茶

　　一天大部分时间我们都是处在较封闭的办公环境中，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。你会发现眼角、鼻翼已经不知不觉地出现小干纹、小皮屑。这时泡一杯“补水”茶，让肌肤也一起享受水水润润的下午“茶”吧!柠檬茶不仅能瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶和绿茶也是不错的选择，能明目、防辐射。

　　19：00补了水，还得留住水

　　有些人虽然也经常饮水，但肌肤仍旧非常干燥，主要原因就是肌体的储水功能较弱，藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。橙子、西红柿等营养成分和含水量都较高，也是养颜补水的佳品。

　　21：00沐浴，肌肤保湿功课

　　沐浴能加速血液循环，令全身肌肤更滋润，不过水温最好在37℃以内，水温过高易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面能帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面，按摩能消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。为身体保湿可使用杜松、柑橘、薰衣草类植物精油。

　　22：00 DIY补水面膜

　　补水面膜可以称之为集中供给水分的“急救站”，它可以快速输送能量、水分，短时间令肌肤显着嫩滑、饱满，让每个毛孔感到水润。你也可以自己在家DIY补水面膜，将一勺蜂蜜和一个鸡蛋清加上两滴精油搅拌均匀，直至成糊状涂于脸上，敷约15分钟左右，用清水洗净即可。

　　23：00充足睡眠，做水漾女人

　　充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛、缺水的问题想做水漾女人的MM还是早早休息为妙。

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