曾经有人说笑：我们的饮食生活越来越好，而我们的身上也越来越臭了。这是事实，尤其夏天你在非常拥挤的公共汽车里，就可以闻到中年绅士们身上的维他命剂气味，青年男女腋下的恶臭，特别有狐臭的中年女性，再擦用想掩盖臭味的香水，散发出来的那种说不出的气味、更使人闻得头昏。

　　天气一热的时候，我们走在熙来攘往的街头，总会不可避免地跟各种各样的人接触到，同时也不能避免地会问到别人身上散发的体味……这时候，你会讶异地问：体味?!是的，就是体味，难道你没有发现，现在每个人专属的味道越来越明显了吗，更何况还有漫天的香水味乱窜，更是让人防不胜防。

　　本来香水这个玩意儿，是盛行肉食主义的西洋人发明的，跟西洋人一起过过生活人，都晓得他们身上有股强烈的体臭，所以西洋人不得不用香水来掩盖身上的怪味。

　　这是由于过去东方人的副食偏重于蔬菜，所以我们身上没有需要消去的不良体臭。虽然我们并不赞成过去那种限于经济能力的不符营养理想的素食，但是像西洋人那样肉食过多，也有产生不良体臭的烦恼，现在我们国民生活普遍提高，大家拼命讲营养，学西洋人吃肉过多，以致身上也有了怪味，尤其是青少年男女腋下散发出的强烈臭味，实在叫人掩鼻都来不及。

　　人的不良体臭中，最成问题的就是腋下发出的臭味，而这种腋臭，是由于腋下的汗腺所分泌出来的带有恶臭的汗而来，而腋下的汗之所以带恶臭，又和食物有关。

　　到底饮食有怎样的力量，竟能改变我们的生活和身体。如果想要当一个优雅的女人，消除身上的异味是必要的，它不仅影响我们的形象，也会给生活带来各种各样的困扰。怎样通过改变饮食来改变体味，就是我们下面要说的内容。

　　假如我们偏重于肉食，而使血液变成了酸性，则在血液里所产生的有害的酸性物质，便有大部份从汗里分泌出来，特别是从腋下的汗腺分泌出来的最多，这些酸性物质都是奇臭的，所以腋下便散发恶臭。

　　素食中含有人体所必需的糖、蛋白质、脂肪、矿物质和丰富的维生素，它们对推迟衰老，预防老年性疾病的发生，增进身体健康具有重要作用。蔬菜、水果为碱性食物。人们通常摄入酸性食物较多，易引起体内酸碱平衡失调，有损健康。素食对人体健康十分有益，但多吃素食并不等于不吃荤食，合理的饮食调理应当做到“素为基础，荤素并用”，方能延年益寿。

　　所以腋下的汗腺能把人体内新陈代谢的结果，最忠实的反映出来。从腋下散发臭味，可以晓得体内血液中是有害的酸性物质多，即是血液的质是不良的。但是假如我们改为素食，使血液变为微碱性，便能将这些有害的酸性物质在血内予以中和，最后虽也同样的排泄到体外来，但却不会有难闻的气味，所以素食的人不会有难闻的体臭。

　　通过吃素来改变体味是完全可行的事情，但是吃素的话又要注意些什么呢?我们一起来看看食素的基本知识是哪些。

　　如何素食?

　　不同的人吃素也有不同的方法，在基本上我们可以分为四大类：

　　纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。

　　蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜类食物。

　　蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋类和奶类，此类素食者跟蛋素食者相似，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

　　奶素食者：食物除植物外，也包括奶类。此类素食者以南亚洲国家如印度为多。一般都戒吃蛋和酒，但可接受葱蒜类食物。

　　所以，食素并非只能吃吃青菜过着“喜羊羊”一样的日子，我们也可以有目的地摄取需要的养分，选择不同的食素方法。

　　素食的好处

　　研究表明，素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容、调节身体，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多：

　　1.素食是最自然的长寿之道。

　　2.素食是最有效和最根本的美容圣品。

　　3.素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。

　　4.素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。

　　5.素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。

　　6.素食是减肥良药。

　　明星秘诀 越吃素食越性感

　　跟以往带有宗教色彩的素食主义不同，新素食主义作为一种带有浓重“城市味”的饮食文化、生活方式而日渐声势浩大，他们身上的标签往往是环保、健康和时尚。据悉，在美国有十分之一人口、英国有六分之一人口已经或正在考虑成为素食者。但世界各国或不同文化下的素食主义有所不同，有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类，有些则否。相同的是，他们都表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返璞归真的文化理念，他们深信吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。

　　素食的好处有许多，但容易造成营养缺失。其中绝对素食者的表现会更为强烈一些，他们大部分人会缺铁以及其他微量元素，可以多吃茄子(勿去皮)、地瓜叶等蔬果补充铁，而微量元素则需要借助一些市面常见的保健品补充，同时要注意休息睡眠，运动时不妨选取含矿物质的运动型饮料。非绝对素食者，我们也叫蛋奶素食者，应该多吃一些干果类食品，如核桃、芝麻等食品补充维生素B族，而五谷杂粮也需要多吃。建议体型偏瘦或者有怀孕计划的素食者，要注意营养均衡，以免引起身体的不适。而有计划成为素食者的人，最好抱着循序渐进的态度，一个阶段一个阶段来实施，以免造成身体的额外负担。

　　看了这么多关于素食的知识，你是否有点心动了呢?如果有体味，如果想美容，那就不要再犹豫了，行动起来食素主意就要从现在开始!

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