在减肥过程中,我们很容易忽视一些日常生活中增肥的情况,但你肯定不知道,沐浴露竟然也会致肥胖,其实在日常生活中,有很多我们没有了解的肥胖原因,沐浴露致肥胖也让很多人跌破眼镜。
谈到导致肥胖的原因,我们会联想到:遗传、高热量食物、缺乏运动……然而一项来自美国的最新研究显示:增肥“元凶”还有可能藏在浴室中。存在于化妆品、香水和家用洗涤用品中的邻苯二甲酸酯、双酚A等化学物质,被人体吸收后,会影响内分泌系统并损害激素分泌,产生“化学热量”,从而导致肥胖。
邻苯二甲酸酯(塑化剂)、双酚A,是近来为人所熟知的化学物质,因为危害儿童健康,邻苯二甲酸酯被禁止用于儿童玩具等用品中,双酚A则被禁用于制造儿童奶瓶、餐具。但这类环境激素对成年人同样有危害,需要引起大家关注。
“超重人群”体内“邻苯二甲酸酯”含量高!
美国芒特西奈医疗中心(MountSinaiMedicalCenter)的一项研究,对一组女性尿样中的邻苯二甲酸酯含量进行分析后发现,体重超重女性尿样中邻苯二甲酸酯含量更高。
邻苯二甲酸酯是一种通过工业蒸馏获得的化合物,主要在生产塑料制品等化学品时作为塑化剂使用。此外,主要用于生产塑料及其衍生品的双酚A也能产生类似的“化学热量”。这些物质被人体吸收后,会影响内分泌系统并损害激素分泌。
此前研究已经发现,邻苯二甲酸酯和双酚存在影响男性生殖器官和生殖能力的风险,而且可能是导致青少年男性精子数量减少和女性性早熟的原因之一。芒特西奈医疗中心的最新研究表明,这两种化学物质还会导致体重增加和肥胖。
虽然这一理论仍有待进一步研究证实,但芒特西奈医疗中心警告说,人们应当避免摄入“化学热量”,限制接触这类物质,选择不含有邻苯二甲酸酯和双酚的产品。
专家建议:用肥皂代替沐浴露
如何尽量避免邻苯二甲酸酯、双酚A对健康的危害呢?翁建平认为,生活在工业化加速发展的环境中,要想完全不接触这些化学物质很难,防不胜防,那就减少日化产品的使用量,减少往身体上涂抹化妆品的种类,用最简单的肥皂,甚至皂角之类的天然物来代替各种功能的沐浴露、洗发水,“越简单越好,越少用日化品越好”,翁建平强调说。
含有多种化学成分的日化产品,本身就有潜在健康影响。
1、洗发香波平均含有25种化学成分,其中含有的刺激性化学成分会对眼睛造成伤害;
2、发胶平均含有11种化学成分,刺激眼、鼻、喉等器官,可引起皮肤过敏、荷尔蒙分泌失调甚至基因突变;
3、粉底平均含有24种化学成分,影响人体免疫系统,可引发癌症;
4、指甲油平均含有31种化学成分,可造成生育障碍。
5、高居榜首的是香水。香水平均含有250种化学成分。其中含有的苯甲醛会刺激眼、口、喉等器官,同时对肾脏造成伤害。
对于希望远离肥胖的人来说,看了以上内容你应该知道这些“化学热量”的可怕之处了,那么除了远离他们,你可能还需要了解导致肥胖的一些食物以及食物中的“化学危险品”,请往下看……
可以增肥的7种“化学危险品”不能吃
1、含铅食品:铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2、腌制食品:在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚X盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
3、霉变食物:粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。
4、水垢:茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5、过氧脂质:过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。
6、高温油烟:国外研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害,制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点,以热油为宜,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。推荐阅读:生活中最冤枉的致癌原因
7、酒精饮料:生活中大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形,性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调,停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
可以减肥的7种安全健康食品要多吃!
1、Omega3脂肪酸:它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、维生素B族:这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法:每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。
3、硫辛酸:它被称为"万能抗氧化剂",广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。
食用方法:建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参:它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后,应停服几个星期再重新循环。
5、银杏:对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲,并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环,提高心智功能,预防肿瘤产生。
食用方法:建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品,可分3次服用,通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用,建议两者交替使用,或同时服用较小剂量。
6、维生素C:它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E:它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。
食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
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