林心小筑

禅宗智慧的科学吃饭睡觉养生法

 

  禅宗是我国佛教的一大派别,它的影响之大,可谓是各大佛宗之首。那么禅宗吃饭睡觉养生法可能就没有那么多的人知道了。禅宗是如何靠吃饭睡觉来养生的呢?下面小编就和大家一起来看看禅宗的养生知识吧!

  禅宗智慧与吃饭睡觉

  提起禅宗,就会联想到“智慧”,所以常常讲“禅宗智慧”。禅宗作为汉传佛教的一大派别,其流传之广,影响之大,当属各大佛宗旨首。堪称东方佛学典范。禅宗创始人慧能说:“前念迷则凡,后念悟则佛”。他又说:“迷来经累劫,悟则刹那间”。这里面的核心思想是“人皆佛性,无念顿悟”,而且悟道就是在日常生活之中,如此便可净化心灵,提升境界。真可谓独具识自本心佛义,体现中华佛教特质。他提倡简捷,主张顿悟,要求清净,强调现实,充满参禅法门和觉着智慧,给人类铺就一条作为终极目标的幸福的通途。如果用最通俗直白的话来表述,就是三句话:

  

  一是“饿了就吃饭,困了就睡觉”。这是讲顺从自然,遵守本分。人的本分是“该做什么就要去做什么”,片段规律是“该什么时候做就什么时候做,”,这是禅宗“天人本一”之大道。然而就是这样看似非常简单,非常自然地事情,很多人却做不到,饿了不去吃饭,困了不去睡觉,眼下名利风行的驱使下,终日奔波忙碌,身心疲惫不堪。我们说禅宗是一种回归本心的修行,其根本意义就是在于引导人们安于现实,乐于日常,凡人皆可以本我之心实现人生超越。

  二是“吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉”。这是讲专心当下,关注过程。这一句比上一句更难做到,因为去吃饭,去睡觉,行为可以控制,而专心吃饭,安心睡觉需要心理控制,关键是“放得下”。由于当今社会浮躁,生活喧嚣,都有功利之心,急于求成,所以很多吃饭变成了不堪负重的工作和交际,睡觉更是清净不下来,要思考很多问题,往往忧心忡忡,夜不能寐。禅宗名言有录:月影松涛含道趣,鸟语花香透禅机,若能一切随他去,便是世间自在人。人生几十年就是一个过程,结果永远满足不了人的欲望,过程中恰恰又很多快乐,能让我们体验到身心的愉悦,要真正做到活在当下,想在当下,把心放在当下。

  

  三是“吃饭就吃饱,睡觉就睡好”。这是讲一切皆空的人生境界。慧能获得禅宗五祖弘仁正法真传,起因是他所做的一首偈句:菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。此偈充分表达禅宗“万物皆空”的智慧,佛者,心也;心着,空也,学佛就是悟道,悟道就是怀空,此乃是禅宗之真谛。如果我们真正深谙人是“生不带来,死不带去”的道理,以怀空之心对待一切,我们就不仅所有都能想开,都能放下,而且时时都能感受到社会的恩赐和人生的富足,也就一定吃饭吃的很香,睡觉睡得很甜,处处收获人生的幸福和快乐了。

  知止则不殆 安闲更得宜

  上联出自唐·白居易《高仆射》诗:“玄元亦有训,知止则不殆。”(《白居易全集》卷一)这里的“玄元”,指老子。唐初乾封元年二月(公元666年)追封老子为“太上玄元皇帝”,天宝八年(749年)六月又加尊号为“圣祖大道玄元皇帝”。简称“玄元”。“玄元亦有训”,即指《老子·四十四章》:“知足不辱,知止不殆,可以长久。”意思是说,知道满足就不会遭到屈辱,知道休止就不出现危险,这样才能保持长久。这是老子贵生爱生思想的重要体现。所以,中国近代启蒙思想家严复说“知足知止,两知字大有事在。不然,亦未可以长久也”。

  

  上联的“知止”,即要懂得适可而止。无论做什么事情,都有一个“度”,过度了,过头了,就可能适得其反。养生也是如此。知止,反映一个人的淡定与从容,是智慧、修养、道德的综合体现。知止,方能面对诱惑而保持本色。知止,才能平安,才能淡定,才能快乐,才不会出现危险。

  下联语出白居易《偶作寄朗之》诗:“自到东都后,安闲更得意。”“安闲”,即安静清闲;安逸舒适之意。“得意”,即称心,满意。宋·苏轼《乘舟过贾收水阁收不在见其子》诗之二:“得意诗酒社,终身鱼稻乡,乐哉无一事,何处不清凉。”唐大和年间,白居易曾几次为太子宾客分司东都(洛阳),工作环境比较清闲舒适,让白氏心满意足。而这正是养生所需的良好内外环境。

  

  保持高营养能防衰老吗

  迄今为止,科学尚未明确阐释衰老究竟是怎样的过程,关于衰老的假说也存在争议。近年来,有一种名为“一次性体细胞理论”的假说影响较大。

  简单地说,这种理论认为衰老是动态过程,包含两方面:随机损害与修复。

  在生命过程中,机体受到来自外部和内部的各种伤害,衰老的过程就是损害不断积累的过程。

  而修复则是消耗能量的过程。事实上,身体修复功能很强大,理论上,我们其实可以永远生存下去。可事实并非如此。生物体为何不会永生?这是因为意外事故难以避免,且维持永恒修复代价过于高昂。迫于自然选择的压力和相对有限的能量,生命需要以繁衍的形式来适应和进化。

  

  这种理论提出证据:在自然界,寿命较长的动物修复能力也更好,他们往往是更聪明的,体型更大的。也可以用这种理论来解释为什么女性的寿命比男性长:因为女性担负着生殖任务。由于怀孕、生产和哺乳的需要,女性对于身体修复的要求更高,这造成了女性更好的修复能力,因而带来寿命的延长。

  但反对者们最有利的证据是,这种理论无法对节食带来的寿命延长做出解释。

  科学家发现,限制卡路里摄入有明显延年益寿的效果,从小鼠、大鼠到犬类,这一现象都存在。限制能量摄入后,动物不但活得更久,而且活得更健康。另外,在人类中,节食被证明能避免一些衰老相关的疾病。然而,这一现象无法用上述理论来解释:既然机体修复需要能量,那么多摄入能量应当更有助于修复,吃饱喝足的动物应该更长寿才对,显然事实并非如此。

  

  那么如何解释节食所带来的影响呢?近些年针对衰老机制的研究中,雷帕霉素标靶的信号传导通路是比较热门的领域。这一通路的活化调控着人体的发育和衰老。发育和衰老实际上是一个连续的过程,当机体发育完成后,通路的作用就是将生命带向衰老。可见,衰老是深藏在基因内的准编程程序。这样,节食的问题也就可以解释了:食物会刺激对营养素敏感的通路,使得动物在早期加速发育并在发育完成后加速衰老;食物越多,衰老越快。

  孰对孰错,期待进一步的科学研究,能为我们带来更具有说服力的新理论。

  春季是一个比较特别的季节,可能在这个季节减肥的人比较多,很多人宁愿每天饿着肚子也要减肥,这样对身体是很不好的。不管怎么样,饭还会要按时吃的。

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