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懒得思考当心痴呆症 八种懒法让你死很惨

 

  现代生活越来越便利,造成很多人都变得越来越懒,不仅如此,更有些“极品”连思考、刷牙、上厕所都懒得去了!当心,长此以往你会死很惨哦。

  懒得思考当心痴呆症 8种懒法让你死很惨

  1、懒得动脑易患老年痴呆

  用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。尤其部分女性充当家庭主妇的角色,不接触职场生涯,思考的时间也减少了。美国近期出版的《神经学》杂志指出,聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。

 

  2、懒得上厕所憋出膀胱癌

  有了尿意,但就是不愿意放下手头的工作,忍到不能再忍了才去厕所,含有毒物质的尿液不及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3—5倍。

  由于女性特殊的生理构造——尿道较短,尿道和阴道距离较近,所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染还会影响你的床第之欢,甚至造成不育。

  3、懒得刷牙增加舌癌发生风险

  漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等。懒得刷牙会使口腔环境变差,口腔黏膜长期处于病菌侵袭中,若同时伴有牙齿残根等对舌头的长期磨损,就容易使创面长期不愈,这是促使舌癌发生的重要因素之一。

  

  4、懒得收拾屋子导致过敏

  室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌,这些都是易被忽视的过敏原。此外,每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调,聚集的细菌从风口喷出,可能弥漫到室内每个角落。

  5、懒得动弹减寿10年

  一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命,过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高平方(米2)]是24,这样的人寿命较长。

  

  6、懒得去医院加快病情恶化

  现代社会竞争激烈,生存压力大,而家里上有老、下有小,可能每月还要供房、供车,而通过体检反映出来的疾病,必定不小。为避免检出大病来,把自己吓死。或者一有不适则认为是小事情,很快就会没事,于是拖着拖着就逐渐使病情恶化了。

  7、懒得吃早餐易发心肌梗塞

  因睡眠错过早餐的懒人,会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。除此,长期不吃早餐还会导致女性营养不均衡抵抗力低,易患胆结石,易形成血栓,易发胖、加速衰老等危害。

  

  8、懒得卸妆易加速衰老

  无论何时上床睡觉,之前一定要做好脸部的清洁工作,女性更要坚持卸除脸上彩妆,让肌肤自由呼吸。还可以用热水清洗脸部,用热棉毛巾热敷脸部约5分钟,为脸部补充水分同时,加强脸部血液的循环。

  常睡懒觉伤身体 深睡眠才养身防病

  睡懒觉是每个上班族学生党的最爱,一放假就晚睡晚起补回精力,但这样却很伤身体喔!小编与你分享健康生活方式,告诉你常常睡懒睡的危害,再教你如何拥有一晚精致的睡眠,快来学习,别让自己越睡体质越虚弱喔!

  

  气虚质女性体内缺乏“气”睡觉养出精神气,动力不足,就老喜欢赖在床上,即使不睡也喜欢躺着,结果呢,是越躺越懒,浑身懒洋洋,更不想动,为什么会这样呢?

  气虚质女性不会“ 睡”,不仅没有增加体内的“气”,反而耗损了体内的“气”。

  中医有“适卧养气,久卧伤气”的说法,学会睡觉,睡个“好”觉,才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡,才是真正地睡了个好觉呢?《黄帝内经》说“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。

  

  深睡眠,养身防病

  每天晚上11点到第二天凌晨1点,是古代计时中的子时,也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候,如果这个时候能进入深睡眠,就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌,就会引起肝胆火盛,从而使得皮肤粗糙,皮肤暗淡发黄,甚至出现黄褐斑等疾病。

  优质的睡眠有时间段,不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的,白天补觉补不回夜晚的损失。

  放假时整日里蒙头大睡,也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取,对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间,睡足一定的时间就要强制自己起床,不要老在床上躺着。

  长时间躺着不动会影响五腑之气的通畅,压迫着排便中枢,致使肠蠕动也跟着减弱,慢慢地就会出现排便的不规律,甚至导致便秘的发生。如果时间过长更会加重便秘,让体质进一步虚弱与不健康。

  

  长时间卧床对肺部呼吸不利

  吸入的新鲜“气”少了,加重了肺部的负担,也没法养出“气”来。睡懒觉扰乱了人体的生物钟,打乱正常的睡眠节律,长期这样会导致失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的规律,会引起胃肠功能的紊乱,导致消化不良。

  气虚质的女性可千万不要睡懒觉,节假日的时候也别总是赖在床上当懒虫,约上闺蜜去逛街买东西、和爱人去看几场电影,既增进感情,又有益身心,用运动来取代睡懒觉,能有效增强体质喔!

  《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说:“阴平阳秘,精神乃治。”这是说只有阴阳平和,身体才会健康,任何的偏颇都会使身体出现不佳的表现。

  阴气主寒,阳气主热,阳气虚弱,阴气自然变得相对较强,所以阳虚质的人经常会感到寒冷。阳虚质最重要的就是温阳散寒。

  《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说:“阴平阳秘,精神乃治。”这是说只有阴阳平和,身体才会健康,任何的偏颇都会使身体出现不佳的表现。

  阴气主寒,阳气主热,阳气虚弱,阴气自然变得相对较强,所以阳虚质的人经常会感到寒冷。阳虚质最重要的就是温阳散寒。

  

  外食易生病 懒MM健康饮食4原则

  提前准备好食物

  你每天都需要从早上八点忙到晚上八点?别让这些因素阻止你的健康饮食,回家的路上别再停下来吃一次快餐,或者从自动售货机里买点零食啦!事先准备好鸡肉、牛肉,给自己炖一锅美味的牛肉胡萝卜汤,或者是烤几块鸡肉,都是能够放在冰箱里存着,吃的时候加热的食物。

  储存健康有机食材

  有机食材可能会让你的钱袋稍微损失一点,但是它的作用却不仅仅在于健康,但是这并不意味着你买的每件产品都需要是有机食物。例如鳄梨、南瓜和西柚都是无需使用农药的食物,因此不需要专门购买有机食材;而梨、辣椒、蓝莓等食物则需要喷洒大量农药才能保障卖相良好;另外绿叶菜中的莴苣、菠菜都容易受到农药污染,因此这些都需要购买有机食物。

  

  食用全麦食物代替精制食物

  吃烘焙面包的时候,选择全谷物面包吧;爱吃花生酱还有三明治?把面包换成全麦的吧!

  为什么要吃粗粮呢?研究表明,女性在早餐吃粗粮有助于控制血糖,此外,来自瑞典的研究表明,老年妇女吃水果,蔬菜,粗粮和茶高抗氧化剂的饮食能够显着降低中风的风险,即使他们有心脏疾病的历史。如果这还不够有说服力的话,那么五谷杂粮需要更长的时间来消化,因为它们的膳食纤维含量较高,更容易让你有饱腹感,不易感到饥饿。

  为你的食物加入香料

  想让自制的食物更美味?不如给食物里加点香料吧!添加姜黄,生姜和肉桂等香料是不错的选择。姜黄,是经常用于在印度菜肴中,它富含的抗氧化姜黄素,能够预防糖尿病,减缓老年痴呆症症状,帮助击退肿瘤;生姜具有抗炎效果,能够治疗多种癌症,帮助对抗骨关节炎和类风湿性关节炎;肉桂能够防止二型糖尿病和心脏病,能够改善血液循环。

  懒也要看时机,该偷“懒”时就偷懒,不过切记,不该偷懒的时候千万不要懒哦。

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