肠道会挑食发脾气好肠道需要养出来

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　　我们常常会受消化不良、便秘的困扰，从而导致我们脸上长痘长斑。其实，这都是肠道在作祟。要想肠道通畅，你就做好肠道保养。下面小编教您4招养好肠道的方法，还你健康生活。

　　常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外。因此，拥有好肠道是关键。

　　一、挑食

　　喜欢粗纤维和水。肠道喜欢粗纤维食物和水分。秋季之所以更易便秘，就是因为人们喝的水量与吃的水果相对较少，此时肠道水分变少了，大便容易干燥。因此，日常也可以适当喝立健，原料是提取玉米精华异麦芽低聚糖，帮助改善肠道功能。

　　二、犯懒

　　你得带着它运动。如果你已经出现大便不畅，就要适当增加运动，少久坐，促进身体的新陈代谢。

　　三、很倔

　　有便不便，就闹便秘。比如，你每天是早餐后两小时排便，结果连着两天有事耽搁了，再往后，即使到那个时候你有时间，也排不出来了。这在医学上，叫排便反射。

　　四、得顺着捋

　　不宜用泻药强排。过去临床常规治疗通常给予患者使用泻药或灌肠通便(如用果导或开塞露)，但不能从根本上解决便秘。因为单纯靠药物解决排便问题，往往吃药就拉，不吃就不拉。有的人吃某种药有效，一段时间后就失效了，然后再换别的药，换来换去吃什么药都不管用了。

　　肠道是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，堪称维护健康的天然屏障。肠道缺动力，肠毒易堆积，长期下来，肠道健康受损、老化，影响身体机能，导致青春痘顿生、消化不良、色斑、便秘和腹泻等症状。据此，肠道保养专家提倡：好肠道，要靠养出来。

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