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　　女人的青春是很短暂的，如果不好好的保养，那么将会衰老的更快，因此日常生活中，应该适当的做些抗衰老事情。如何抗衰老?怎么美容养颜?下面小编告诉你一些睡前美颜小习惯，助你延缓衰老，拥有年轻漂亮的脸蛋!

　　青春定时 睡前常做这些事让你年轻15岁

　　当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。

　　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

　　睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

　　一、睡前动一动，健美身材秀出来

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

　　二、五指成梳，留住秀发

　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

　　抗老三招 永葆青春美人计

　　当第一丝衰老的迹象袭来，我们还来不及感叹岁月匆匆，就开始忙着尝试各种方法来挽回青春。21世纪，科学家在基础护肤领域终于取得了崭新的突破，找到了一种对付肌肤衰老的秘密武器----细胞护理。从滋养、刺激细胞开始，让老化的肌肤从此生机盎然。在早早晚晚的日常护肤程序中，人们就可以轻松重建肌肤新生之美，让肌肤恢复年轻活力。

　　肌肤衰老的原因：

　　光滑、紧致、充满弹性的肌肤需要皮肤细胞及其真皮层保持高水平的再生状态，而再生需要机体提供足够的生物活性成分。随着年龄的增加，尤其是到了25岁之后，肌肤表皮细胞的整个再生周期都跟着减慢，机体提供生物活性成分的能力也在逐步降低，加上各种自身和外部诱发的衰老因素的影响，皮肤开始出现各种衰老迹象。

　　细胞护理VS普通护理

　　1.预防和歼灭的本质区别

　　普通护理强调的是预防。我们只能靠坚持不懈的恒心和耐力与衰老打持久守卫战。

　　细胞护理的关键词是消灭。现代生物科技已将肌肤之美的根源----细胞完全解析，让已经生成的皱纹、斑点消失。细胞护理时代的护肤品在护理肌肤时打的是一场衰老的歼灭战。

　　2.主动和被动的不同

　　普通护理只能在肌肤表面起作用，被动地延缓衰老进程。

细胞护理让新一代护肤品的有效成分直达细胞，刺激细胞的新生和代谢，参与细胞间的作用，主动完成细胞的修护。

　　3.结果的不同

　　普通护理只能使肌肤在某种状态多维持一段时间。

　　细胞护理在修护受损细胞的同时，让肌肤重新焕发年轻的光彩。

　　青春定时：专业护理令你永葆青春

　　在现今的社会型态下，25岁~35岁的这十年间，是女人一生中最重要、最精华的时段，却也是压力最大的期间，对肌肤来说，更是最具决定性的保养关键!

　　这段保养的黄金关键期，预防老化格外重要，因为只要提早加以预防，选对保养之道，保养品就可以像保鲜膜一样，把肌肤包起来，提供10年的保鲜期限!

　　25~35岁的肌肤保鲜期

　　25岁前的肤况，几乎是天生与遗传的，所以完美的好肤质，其实都是来自"天生丽质"!25~35岁细胞可塑性最高，这段期间的细胞，开始逐渐受到内在与外在影响，只要正确保养，提供所需养分与适当保护，就能有效维持肌肤活力，让细胞持续处在颠峰状态。换句话说，在未来，你看起来会比实际年龄年轻10岁，或是老10岁，就靠25~35岁这保养黄金十年的努力。

　　【告别表情纹按摩法】

　　1. 嘴角 / 法令纹：

　　运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3~5次。

　　2. 眼尾：

　　先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿著眼尾处以画圈方式按摩。

　　3. 眉心：

　　运用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。

　　以上介绍的这些美容养颜抗衰老方法，很有效果，如果你想拥抱青春，赶快试试这些吧。

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