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　　鼻子痒痒？用手捏捏鼻子那还好，就是有些人会很随意地用手指挖鼻孔！挖鼻孔不雅观是一回事，引发炎症、呼吸道感染等症状才要命！如何保护好鼻子？下面是鼻腔保健七大法则，一起来学习吧。

　　要保证有良好的嗅觉，你首先要保证你的鼻腔健康。鼻腔既是呼吸道的第一道关口，同时也掌握着嗅觉，不得不说生物的奇妙，嗅觉的功能之所以被安排给鼻腔也恰恰是因为鼻腔具有呼吸的作用。

　　第一、保持正确的呼吸方式

　　鼻腔是呼吸系统的第一环节，但也经常有人以口腔来代替鼻腔进行呼吸，这种呼吸方式是极端不健康的，因为利用口腔呼吸，不但不能调节空气的温度，还容易大口吸入有害物质而无法阻挡，而且空气如果太过干燥的话，还容易伤及肺和呼吸道的健康。

　　因此，不能经常利用口腔呼吸。空气在从鼻腔进入呼吸道时已经是经过初步处理的空气了，鼻腔对空气不但能在温度和湿度上加以调节，而且还能阻挡灰尘和病菌的进入。所以在呼吸机能上，绝对不能以口腔来取代鼻腔的作用。

　　第二、要养成良好的鼻腔保养习惯

　　比如说不要轻易去挖鼻子。当灰尘进入鼻腔后，会因为鼻毛的阻挡作用而形成鼻垢，用手去挖鼻子容易对鼻腔内壁造成伤害，引起急性鼻炎，而且也很不卫生。

　　另外，很多人出于对美观的需求经常刻意地整根的拔掉鼻毛，这也是一种愚蠢的做法，正因为鼻毛的存在才能有效抵抗灰尘和病菌对鼻腔的侵害，如果将鼻毛拔掉，将成倍增加患上鼻炎或其他呼吸系统疾病的几率，因此要特别注意。

　　正确的做法是：用小剪刀简单修剪伸出鼻孔的鼻毛，保持二者的齐平即可，没必要整根拔掉鼻毛。

　　第三、要养成良好的鼻腔卫生习惯

　　鼻腔卫生的清洁主要表现往对鼻腔异物的清沽和定期清洁两个方面。清洁鼻腔可以用卫生纸包着指头进行清洁，掏出所有的固体异物，在清洁过程中要保持身体的静止状态，而且动作不要太猛，要随时换纸，切忌直接用指头挖鼻子。如果鼻腔内出现了痘痘，不要去碰它，切忌直接将它挖破。

　　另外，鼻腔的清洁应该定期进行，一天两次，分早晚完成。除了这种吲定清洁外，还可以采用鼻腔的清洗法，具体操作方式如下：先打一盆清水，温度最好适中，然后用双手手掌合拢鞠一捧水，迅速将鼻子放到手心中水面以下，以呼吸的方式将水吸上来，然后再呼出去(注意，第一次进行鼻腔清洁的可能会因为水进入鼻腔有严重的不适感觉，所以不要吸得太猛，吸点就放，直到逐渐适应），将这个过程反复进行，直到鼻腔中没有污物为止，这套动作简单来说就是将水当成空气来呼吸，从而达到清洁的目的。

　　第四、不要进行对鼻腔有伤害的行为。

　　鼻腔内部如果长了痘，也切忌用于去挖或是挤压，应该找出长痘的根源再对症下药，如果是上火，可以清热去火，若是其他原因，也应该有针对性地去消除这一症状，而不是简单地使用暴力去破坏。如果强行将痘挑破，很有可能在使静脉血管受到损伤的同时，引发鼻腔甚至是颅内的炎症。

　　除此以外，香烟也足对鼻腔伤害很大的一种物质，长期的吸烟不但会降低嗅觉的灵敏度，而且会导致慢性的鼻炎，所以，要保护鼻腔，成烟是势在必行的。

　　第五、以有效的运动来保证鼻腔的健康

　　这种运动可以是日常的体育锻炼，也可以是专门的鼻腔保健锻炼。一般的体育运动可以增强人的抵抗力，加快新陈代谢的速度，能提高鼻腔对病菌的抵抗力，而针对性的鼻腔保健能增强鼻腔的自我保护功能。

　　第六、佩戴口罩

　　在粉尘浓度高或有化学刺激气体环境中工作时，要佩戴口罩，防止有害的粉尘粒子和气体吸入鼻内。

　　第七、擤鼻涕的正确手法

　　有鼻涕需清除时，切忌用强力两侧同时猛擤的做法，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另侧，以防因反作用致鼻涕进入咽鼓管和鼓室，继发急性中耳炎。

　　鼻出血的处理

　　1、在大多数情况下，鼻子出点血，例如出血量不超过一饭碗的容量，不会有什么危险，因此不必紧张、心慌，因情绪紧张可致血压升高，使出血增多。

　　2、据统计，超过半数的鼻出血，位于鼻中隔前下区，因此，鼻出血时，可试用拇指与食指将两侧鼻翼紧压于中隔面5-10分钟，紧压时要用点力，达到压迫止血的目的，有望出血暂时停止或减少.

　　3、如出血量过多，出现面色苍白、脉搏微弱、血压下降等休克现象，宜采取平卧位，立即请医生迅速救治。

　　4、遇鼻出血向后流入咽部，要吐出来不要吞下去，以免刺激胃部，引起呕吐，也增加止血工作的忙乱。

　　5、鼻出血原因很多，要设法找出原因，一时找不到原因的，要定期复查随访，经常单侧鼻涕带血，要想到是否为鼻腔鼻窦肿瘤；另外，我国常见的鼻咽癌，则以吸鼻后口中吐出血涕为最常见的早期报警信号。

　　6、用于止血的辅助药物很多，例如注射用的有立止血、止血敏等；中药方面也不少，现举一单方：鲜茅根30克，水煎服，每．日一剂，连服5天。

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