揭露明星的10个“不老之谜”巧养生更健康

　　许多人都很羡慕明星，在娱乐圈里压力山大、作息不规律、整天上妆卸妆的情况下，依然能保持年轻漂亮、气质优雅、健康身体。她们究竟是如何做到的呢？本文为你揭秘明星养生的10个"不老之谜"，一起看看吧。

　　娱乐圈的生活和工作节奏速度飞快，明星们的压力之大可想而知。近几年来，明星们的养生保健成为人们的关注热点。那么，众多明星是如何沉着应对美容养生、保健减压的呢？

　　1、吃得好

　　杨紫琼表示，年龄从来不会成为困扰她的问题。她的爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，少食多餐，尽量摄取均衡营养。

　　张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她坚持养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发。

　　2、修身俏

　　“拉丁王子”瑞奇·马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，保持心平气和。但要说到练习瑜伽更疯狂的，还有谁比得上40开外的麦当娜！看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的44张照片，把大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。

　　想要模仿？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。

　　3、奔跑闹

　　在舞台上总能活力四射的“羽·泉”组合，习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话来讲，“我们的好状态是奔跑‘闹’出来的！”。

　　很多校园里的男孩都会在课余时间与足球一起度过，“羽·泉”当然也不例外，不久前虽然出现了羽凡“折腿”的小事故，但是为踢球误了演唱会大事的他，在身体刚刚康复后想做的第一件事就是踢球。在他们看来，球场能带给他们最原始的活力，这是音乐不能完全替代的。

　　4、动得勤

　　能够有良好的精神状态，经常的运动是必不可少的。在演艺圈叱咤风云的大牌歌手几乎都是运动狂人：孙楠热衷足球，齐秦痴迷高尔夫，林依轮擅长羽毛球，“花儿”乐队喜欢极限运动……

　　欧阳菲菲出道30多年永远年轻，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下的她，现在更是练就边摇呼啦圈边接电话的功力。

　　5、舞得痴

　　貌美如花的凯瑟琳·泽塔·琼斯小时候是个坏脾气的公主，妈妈为了培养她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞，直到长大以后从影。很长一段时间星运不顺，泽塔·琼斯都会从舞蹈中抖落失意，重拾自信，不过走红之后，她平衡压力的方法改了，把重金属音乐开得震天响，这是另一种减压怪招。

　　台湾艺人小S三年前和姐姐一起在与吴宗宪主持《我猜我猜我猜猜猜》节目中，有个“不可能完成的任务”游戏单元，让她们姐妹在一周的时间内学会跳国标舞，于是小S从那时候开始了“一舞倾城”的锻炼方法。

　　6、飙得疾

　　郁闷的生活、不得志的境遇、应接不暇的通告……演艺圈的压力让艺人们更愿意在赛车场上用速度换回一点痛快，黄大炜、谢霆锋、成奎安都是个中好手。

　　成奎安认为赛车能让他在紧张的情绪中得到精神的释放舒缓，觉得周身都很痛快。别看他现在年过半百，但他在身体方面样样不服输，这全要依仗赛车的神奇功效。

　　7、戒得妙

　　年轻时的轻狂让艺人们往往沾染上一些吸烟、喝酒的坏习气，当青春渐渐逝去，戒掉那些坏习气自然是养生保健的首要工作。“歌神”张学友曾经是一位终日沉浸在酒精麻醉中的“问题青年”，事业上的不得志让他夜夜泡在酒吧中。

　　但是年过不惑的他毅然戒掉了烟酒。与张学友同龄的钟镇涛阿B，也属于青春不老一族，婚姻破裂、经济破产等打击都未将他击垮，现在的阿B显得更年轻，他说：“戒烟对健康有很大帮助，当我的身体告诉我要戒烟时，我就再也没碰过，大概5年了，我变得更有活力，当然运动不可少，爬山是我现在的最爱！”

　　8、笑得多

　　恬妞曾连续代言香港修身堂纤体广告，一次比一次惊艳，不但越来越年轻美丽，身材也越来越匀称。恬妞曾透露，多喝水、选择适合自己肤质的保养品很重要，而笑口常开则是她永葆青春的秘诀。

　　9、睡得好

　　邰正宵的年纪虽然还不大，不足以与前几位比，但见到他本人的人，都会问：“你怎么跟出道时几乎一模一样！”。

　　邰正宵坦言：“我很注重保养，会从每天的作息去注意，运动绝不可少，饮食尽量清淡，最重要的是休息绝对要充分。每天好好地睡上一觉是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身体自然强壮。”

　　10、方法怪

　　除了上述减压、保健方式之外，明星艺人们还有各种独特的个性选择：

　　范冰冰不爱运动，但是大量保健药品的服用使她精力充沛、年轻貌美；

　　陈琳觉得女孩子喷香水可以缓解压力；

　　梅婷会在心情不好、压力过大时，让自己暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己买东西、买衣服；

　　张静初则认为好听让人感到高兴的音乐是排解烦恼最有效的方法之一。