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　　如今越来越多的红男绿女秉持着“再不疯狂就老了”的理念，致力夜生活，圣诞夜怎能少了这些PARTY大咖的身影。但是，你是否想过“再不养生，你就真老了”？我们不反对疯狂，不反对青春，但是养生和娱乐并非对立。这次，在圣诞疯狂前后爱护自己，圣诞PARTY更好地疯狂，更快地恢复！

　　节前养护篇 茶汤粥酒齐上阵 养出Party好气血

　　当归枸杞润肤茶

　　当归3克、枸杞9克、红枣9克。将当归、枸杞、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

　　当归活血养血，加快血液循环；含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止皮肤粗糙。枸杞是补肾良品，单纯泡水也可。这道茶从倒计时第四天开始，可以坚持饮用，调经补血，有去除粉刺、褐斑、雀斑的作用。

　　红枣黑木耳滋阴汤

　　黑木耳20克、红枣20枚、冰糖适量。将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。

　　黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、润燥的功能；含有维生素K，能维持体内凝血因子水平，可补血又可止血。佐大枣更增补血养血功效。阴虚火旺体质的人还可辅以银耳。

　　红豆黑米排毒粥

　　黑米 100g、红豆 80g、红枣 10个。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　黑米含有较多的皂角甙，可刺激肠道，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、排毒抗癌的功效。

　　鸡蛋醪糟美白酒酿

　　红枣10颗、苹果半个、鸡蛋1个、醪糟1杯。红枣洗净泡软去核,苹果切细丁备用。将红枣及苹果用500毫升水熬煮20分钟。鸡蛋打散,再倒入醪糟拌匀即可食用。

　　醪糟是美容佳品，女性可每天食用少许。糯米能补虚补血补脾肺，酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。不仅养血，内含丰富的酵素，可美白皮肤。

　　圣诞当天 自制“太太口服液”

　　当归9克 、川芎6克 、白芍9克 、熟地12克。做汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。

　　太太口服液就是在这基础方上加工而成。但这并非所有女性均适用，推荐月经不规律、气血不足、贫血的女性饮用，可活血化淤，让脸色红润。

　　熬夜方法篇

　　明星熬夜大剖析

　　毕福剑：调整生物钟

　　对于夜间活动，毕福剑曾说：“生物钟对于我来说不存在问题，每天都是凌晨三四点才睡。根本不必为熬夜的问题顾虑。”

　　专家分析

　　这只是习惯的改变,适应不代表适合。不顺应天时，如逆水行舟，事倍功半，甚至损伤身体。就像过了春天再播种，有些植物也能活，却肯定不是最健康的那一株。

　　专家建议

　　坚持7天睡子午觉（23时至凌晨1时深入睡眠；11时至13时小睡片刻），皮肤弹性、血液循环都会有大的改善。这样即便偶尔熬夜，也比别人恢复要快。

　　黄晓明：分秒必争，闭目养神

　　“实在没辙就盼着广告来时能眯个囫囵觉”，黄晓明在看世界杯时的熬夜方法。

　　专家分析

　　小憩总比没有的好。但这如横穿沙漠每次只给一点水，完全不能满足身体需要。

　　专家建议

　　熬夜最直接的反应就是上火,party前睡上两小时,第二天中午安排一小时以上的午休，可以有效预防上火症状。

　　崔林：多吃冰的东西

　　崔林隆重推荐：“熬夜就得不停准备大把吃的东西，特别是冰的，特能解困！”

　　专家分析

　　熬夜已伤及肠胃，过多食物会增加肠胃负担。冰水虽能解困，但对于肠胃来说，无疑雪上加霜。

　　专家建议

　　熬夜前来颗维生素B群营养丸。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

　　以冷水洗脸。另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

　　做一些简单易行的肌肉放松动作。可以舒缓筋骨，达到减压效果。

　　到空气好的地方进行深呼吸。让脑筋灵活。

　　刘涛：补水、面膜少不了

　　“我熬夜时经常喝柠檬水，能提神，而且还能补充皮肤的水分。”之后，刘涛敷上自己调配的面膜，再洗个热水澡，最后美美地睡上一觉。

　　专家分析

　　中医认为“浓睡为养阴之法”，是中医的一句名言。熬夜很容易导致“暗耗阴液”，导致干燥。熬夜过程补水非常重要。

　　专家建议

　　除了柠檬水，枸杞大枣茶或菊花茶也不错，既可以解压，还可以明目呢！除了熬夜后的面膜，如果可以，熬夜前也最好能卸妆，避免痤疮。

　　节后调理篇

　　对症下汤 消除熬夜初老症

　　以上养颜饮品适用于大多数女性，但是party过后，各自会有不同不适症状，这个时候需要对症下药。可别小看这些问题，都是初老症状，所谓“熬夜一次老三天”。置之不理？可就真老啦！

　　出镜专家

　　杜杰慧 中国中医科学院教授，著有《中国本草养颜法》等书。

　　头痛眼红

　　夏枯草煲瘦肉

　　用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克、水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。可清肝火、降血压。

　　痘痘爆发

　　枇杷薏米粥

　　枇杷叶9g、菊花6g、生石膏15g，熬水之后，滤掉渣滓，用药水煮薏仁米。可助消化，化虚火。

　　黑眼圈

　　蜂王浆安全眼膜

　　可在眼周涂抹蜂王浆，并按摩承泣、四白、球后、睛明、瞳子髎等穴位。一小时后清洗干净。蜂王浆含有一些激素，促进局部新陈代谢，还含有氨基酸，具有漂白作用。蜂王浆本身可食用，也很安全。

　　口气厚重

　　菊花清肺茶

　　玄参、麦冬、生地各5g煮水，用此水泡菊花3g。可清肺火，清热养阴，清新口气。

　　颈部胀痛

　　粉葛生鱼汤

　　粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气活血、解除肌痛等功效。

　　四肢乏力

　　猪腰炖杜仲

　　杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。

　　干咳、心悸

　　莲子百合煲瘦肉

　　莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。

　　牙龈肿痛

　　生地炖鸭蛋

　　生地20克、鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2~3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。

　　长期保养篇

　　懒人必备 明经堂冬季养生三品

　　除了圣诞前夕临时抱佛脚，日常养护才是可持续发展之道。明经堂冬季养生三品礼盒：名贵膏方、节气禅茶、药膳汤料。三品一起，调理身体。

　　出镜专家

　　唐博祥

　　明经堂坐堂专家，毕业于北京中医学院，从事中医工作30多年的专家教授，中华医学会委员，中国医学委员会委员，曾任多所中医大学客座教授。对中医食疗养生（包括膏方、药膳、药酒）有较深的研究。

　　刘炜

　　明经堂坐堂专家，北京中医药大学医学博士。对传统文化、中医经典、中医养生有较深入的研习；担任国家自然科学基金、国家中医药管理局6项相关课题主要研究人员。

　　最高性价比 名贵膏方

　　中南海养生秘方

　　进补的方法有食补和药补。传统药补有丸、散、膏、丹，现代有口服液、胶囊等。在这些剂型中，膏方以浓稠好吸收效果最佳。

　　明经堂膏方是延用中南海治病经验及养生方案，由中央保健局李辅仁根据多年临床经验总结，针对不同体质特设的9种体质膏方。30余味名贵药材，48小时精心熬制。将15天所需调补中药，浓萃于1瓶中，每天冲服2~3勺，即可满足一天药量。

　　最自然 节气禅茶

　　这个绝对够科学

　　美国《预防》杂志列出了10个确有科学依据的长寿迹象。 1.出生时母亲还年轻；2.爱喝茶；3.每天步行30分钟；4.少喝碳酸饮料；5.腿部健壮；6.吃紫色食物；7.少吃红肉；8.朋友身体健康；9.自制力强；10.性格活跃。再一次验证“茶”的养生功效。

　　而中医讲究时令。明经堂二十四节气禅茶，根据四季气候对人体的影响，结合禅茶的各类属性，纠正人体在各个季节存在的种种失衡状态，让身体跟上自然的节奏，使其回归“阴平阳秘，天人合一”的平衡状态。

　　最实用 药膳汤料

　　以美食的姿态滋补你的身体

　　中医食疗，万变不离汤。但是现代人最缺的就是时间，没几个人有时间照着古方去抓取食材。而超市售卖的汤料怎让人放心？明经堂养生药膳汤料，严格精选绿色有机、出口欧洲的药食同源之食材，配置有冬虫夏草灵芝鸭、桃红四物汤、五味平心甲鱼汤等十余种美味汤料。

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