名流苦夏养生之道：苏轼少吃多餐陆游爱豆粥

　　对于安然度苦夏，古往今来的名人有着自己的看法，其中有不少值得我们借鉴。

　　点评专家：辽宁中医药大学附属医院教授张艳

　　苏轼——宋代文豪苏东坡对于苦夏养生有“无事以当贵，早寐以当富，安步以当车，晚食以当肉”的诀窍，意思是盛夏里人们应该少思虑，保证充足的睡眠，行动缓慢不要过于剧烈，同时注意节制饮食。

　　专家点评：这些方法汇聚了养心、养脑、养脾胃等多方面的要领，实用有效。不过，人们在夏季消耗较大，吃饭的时间不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原则。

　　陆游——大诗人陆游晚年喜欢吃粥，淡粥、菜粥、豆粥无所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最爱。“粥罢重投枕，灯残起读书”是他晚年盛夏生活的写照。

　　专家点评：豆类食物能养脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就读书的做法欠妥。必要时，人们还是要多进行适当的体育锻炼，以促进体内的新陈代谢。

　　郭兰英——著名歌剧表演艺术家郭兰英有早晨起来按摩涌泉穴的习惯，常年如此，夏季更是一天不断。具体方法是用左手手心按摩右脚涌泉穴，用右手手心按摩左脚涌泉穴。这样的保健方法让她每个夏天都过得很舒服。

　　专家点评：用心包经上位于手掌心的劳宫穴按摩肾经上位于脚心的涌泉穴，有促进心肾相交、水火既济的功效，对于减缓夏季老年人心烦、失眠、心火上炎等症状有好处。