《老老恒言》云：足力尚健者，备游山鞋。每制必二，上山则底前薄后厚，下山则底前厚后薄，趁宜而着……

　　折叠凳，游具也，…… 以木棉缕绷为面， 软而可折，今俗称马踏子……予诗有“稳坐看山权当榻，不妨折叠入游囊”之句。凡出门，命携以相随，足力倦即堪少坐，不必专为游山也。

　　太白诗：饭颗山头逢杜甫，头戴笠子日卓午。又东坡戴笠行雨中，绘《笠屐图》。笠为古人所恒用，御雨兼障日。

　　老人出门有三宝必备，即合适的鞋子、马扎和帽子。

　　先来说一下鞋子。身体尚好，脚力尚健的老人如出门登山，应该准备登山用的鞋，而且最好两双，一双是上山用的，前薄后厚，一双是下山用的，前厚后薄。鞋底后半部加厚，可以防止上山时身体向下滑；鞋底前半部加厚，可以防止下山时身体向前倾。

　　生活在今天的老人当然不需要自己做鞋了，走进体育用品商店，各式各样的运动鞋、登山鞋比比皆是，我们只要挑选一双适合自己的就可以了。在挑选时一定要注意选略大一点、有弹性、防滑的，因为在运动中脚会肿胀，如购买十分合脚的，步行一段时间后就会感到挤脚。另外，不宜穿着新鞋走远路，因为鞋与脚有一个磨合期，贸然穿新鞋远行，会“打脚”的。

　　虽然《老老恒言》所介绍的上山鞋与下山鞋在今天已经不用我们自己做了，但其中的科学道理却体现在了当今高档运动鞋里面。我认为，好的制鞋商未必读过曹庭栋老先生的书，但好的鞋里面一定包含了曹老先生所介绍的制作运动鞋的理念。所以，一双好的运动鞋也是很贵的呦。

　　马扎，生活中再普通不过的用品，小巧方便实用，携带方便，坐起来也挺舒服。老人出门时带上它，能够满足随时随地休息的需要。诗曰：“稳坐看山权当榻，不妨折叠入游囊。”老人身体再好，但毕竟年龄大了，不耐劳，有个马扎，走累了坐下来歇歇，可以说，它是保证老人平安出行的必须品。

　　老人出门的第三宝是帽子。古时，无论人们走到哪里都会戴着斗笠，不但可以遮阳，还可以遮风雨。也有用2寸（约6.7厘米）左右的纱布垂在斗笠边的，俗称“笠檐”，也可以防日晒。如今除了南方的部分农村，或旅游景点外，大多数地方已用帽子代替了斗笠，但其作用是一样的。帽子戴在头上，是用来保护头面部的，夏天遮阳防晒，冬日保温防寒，风天挡风，雨天遮雨，用途可谓多矣。帽子的种类也是五花八门，有凉帽、遮阳帽、雨帽、运动帽、装饰帽……老人出门可根据季节的不同选择不同的帽子，既实用又美观，何乐而不为呢？

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