年底将至，春节临近，人们应酬增多，说话自然就多，很多人容易用嗓过度，恶化咽喉健康状况。保护嗓子就是当务之急，有不少的人嗓子一旦不舒服就含润喉片，其实，这是不正确的。保护咽喉的方式要视发病原因而定，此外还要注意保暖、忌辛辣、戒烟酒，这样才能有副清亮的好嗓子。
润喉片当保健品？无炎症忌随意含服润喉片
有些咽喉不适者，喜欢一天24小时地含服咽喉片，还有人把它当口香糖清洁口腔。张延平提醒说，随意服用润喉片是有害的。
润喉片具有清热解毒、消炎杀菌、润喉止痛等作用，常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑及口臭等疾病。由于润喉片的辅料中加入了适当的蔗糖、桉叶油等物质，口感清凉舒适，很多人并不把它当药，以致出现滥用。
其实，在咽喉部无明显炎症的情况下随意含服润喉片，会使口腔黏膜干燥破损而导致口腔溃疡，喉片中的抗菌成分还会杀灭或抑制口腔内的正常菌群，使有害菌乘虚而入引起炎症，还会使本来不致病的细菌也乘机作乱而引起疾病。
用嗓过度用含碘润喉片？ 哺乳期妇女慎用润喉片
因为每种润喉片的作用机理各不相同，即使咽喉部有了炎症，也不能随意含服。有的润喉片含有碘化铵或季铵盐类表面活性剂，有杀菌作用，主要用于细菌引起的咽喉炎症，但是对口腔黏膜组织的刺激很大，不宜长期含服。另外，对碘过敏的人也不宜服用，哺乳期妇女也不要服用此类润喉片，因为碘可经乳汁影响幼儿生长发育。
市场上常见的润喉片以刺激黏膜分泌为主，生津止渴，但是并不适用于病毒性咽喉炎。另外，用嗓过度导致的咽喉肿痛，使用润喉片也不是有效方法。
烟酒刺激求助胖大海？胖大海适于用嗓过度
胖大海也常被人用来保护嗓子，胖大海性味甘、寒，有清肺化痰、利咽开音的功效，适于用嗓过度、高声喊叫引起的声音嘶哑，以及口渴、咽病等情况。而像声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度引起的喑哑，喝胖大海是无效的。
那些以食欲减弱、腹部冷痛，大便稀溏为主要表现的脾胃虚寒者，用胖大海泡茶喝，容易引起腹泻。而风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛，以及表现为干咳无痰、声音嘶哑的肺阴虚患者，喝胖大海也是无效的。
此外，对糖尿病人来说，胖大海含有半乳糖醛酸、阿拉伯糖、半乳糖乙酸、半乳糖等。泡水喝，一样会摄入多余糖分，所以，糖尿病患者最好少喝。此外，胖大海还具有降压作用，血压正常或血压偏低的人长期服用，可能会出现血压过低的危险。
护嗓方
每天喝鲜榨白萝卜汁
对于入冬就容易嗓子疼，甚至容易得扁桃腺炎的人来说，每天用新鲜的生白萝卜榨汁喝有助预防和缓解。有口腔溃疡的人，还可以用白萝卜汁漱口。哮喘患者，再加上一点甘蔗、梨或者藕汁，辅助治疗的效果会更好。
生白萝卜生嚼，对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人也都有帮助，但由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃；有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的患者切记不要吃。
盐水晨间漱口
当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐水做晨间漱口剂；咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。
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