中暑起病急促，基本上可分为以下三个阶段：
首先是先找兆中暑，表现为大量出汗、体温略有升高、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、四肢无力等症状。此时应及时离开高热环境，选择阴凉通风地，经短时间休息后症状即可消失。
其次是轻度中暑，会在先兆中暑症状基础上伴有皮肤湿冷、血压下降等症状。除了离开高热环境，还应饮用一些含盐分的清凉饮料，同时服用霍香正气水等中药。
第三是重度中暑体温急剧升高，常伴有头痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体失控、皮肤灼热，甚至出现昏迷，应先用40%浓度酒精或温水控拭全身，在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋，并及时送医院抢救。