泡脚，要选用浴足盆、木桶还是塑料桶呢?建议用木桶，木桶的保暖性好。塑料桶也可用，但保温性略差。盆太浅了，因为不但要把脚踝泡着，连接近膝盖的地方也一起泡才最好。
热水泡脚的超级升级版
普通红花5克，艾叶一小撮，生姜一块(如枣大)切碎，放水，药锅内熬开，热水泡脚即可。注意如有高血压(不能泡超过20分钟)。艾叶除湿，红花活血化淤，生姜温热散寒。涌泉穴是养生的主要穴位，在泡脚后进行按摩，是个很好的补阳手段，对改善寒凉体质尤为有效。常按涌泉穴，身体会越变越温暖。
短短两分钟的简单的运动，要每天坚持地做也不容易，每天三个运动加走路，一定要坚持，不要半途而废，只要能坚持半年，就会有惊人的改变哦!