冬季很多女人也不忘要时髦，因此她们都喜欢穿各种各样的靴子。但是大家知道吗？其实穿靴子不当会引起靴子病的，这对健康非常不好，那么如何预防靴子病呢？如何选购靴子？今天小编给大家推荐3个妙招可以轻松预防靴子病，并告诉一些冬季穿靴子护脚方法，快来看看学学吧。

　　3招教你如何预防冬季“靴子病”

　　靴子病，是因为靴子太瘦或靴筒过紧压迫足部神经和肌肉，脚部排出的热气也无法散出，引发的疾病。常见的三种“靴子病”有拇外翻、踝管综合征和足癣。一般来讲，造成“靴子病”的主要因素大致有三类：靴型偏小、靴腰过紧和靴跟过高。女性朋友应注意以下几点，以免使自己遭遇“靴子病”。

　　一、 靴子要舒适，尺码要合适

　　靴型不对会磨损脚踝骨

　　很多女性为了使自己的双脚看起来玲珑有致，选购靴子时尽量选择小一些的鞋型。长期使足部受到挤压可能会造成足部血液循环不良，长时间步行后容易起泡、生茧子。如果赤脚直接穿靴子，加之皮靴材质过硬的话，极有可能磨损小腿及脚踝处的皮肤，严重的会把脚踝骨磨肿。严重可能引发交叉感染。

　　靴子过紧脚部易长冻疮

　　冻疮是冬季常见的问题，由于女性血液循环相对较差，而那些冬季爱穿长靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒适度，更容易导致脚部长冻疮。

　　建议：购买靴子时，除了要关注款式是否时尚以外，还一定要试穿一下，走10-15分钟，选一双合脚的靴子。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜，质地以柔软、透气的全皮面料为好。

　　二、靴腰不是越紧越好

　　靴腰过紧会造成血液循环受阻

　　很多女性朋友都希望在冬季摆脱臃肿繁复的装束，让自己看起来身姿挺拔而干练，于是看上了靴腰的面料具有弹力性能，可以较好地塑造出完美的腿型的靴子。

　　但是，如果女性朋友过于追求过紧过瘦的效果，勉强将双腿包裹在紧窄的靴腰里，脚部和腿部的血液循环就会受到影响，还会影响到末梢静脉血液的回流，造成腿部疼痛、肿胀，引发跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。

　　靴子越紧越易引发足癣

　　女性朋友应走出“靴子越紧越保暖”的误区，因为过紧的靴子会使末梢神经循环不利，使下肢愈发感觉寒冷。此外，高筒皮靴的透气性差，过多地行走运动后汗液无法及时消散，为厌氧菌、真菌的生长繁殖创造了条件，因而久穿靴子也极易引发俗称“脚气”的足癣。

　　三、靴跟别过高过细

　　鞋跟过高易引发脚趾外翻

　　鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变，造成大脚趾的外翻畸形。因为鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足来负担，而人体穿上鞋跟过高的高跟鞋后，身体会不由自主前倾，全身重量便集中于前脚掌及脚趾上，这样便使人体运动和自然姿势的生物力学平衡遭到破坏，导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛，长久以后易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。

　　此外，鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象。

　　穿靴子女性护脚要点：

　　总的来说，对于爱穿靴子的女性朋友，每天晚上可用热水泡脚，做做足部和腿部按摩，这样都可以改善腿部血液循环。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风，长靴不宜长期穿，最多不要连续穿着2-3天，要和其他的鞋子换着穿，保持鞋子内部的干燥。还要及时更换袜子和鞋垫。

　　如何选购靴子

　　要想找到理想的靴子很难，要求腿形必须要好，要细长，当小腿太粗时，你应该放弃那些又长又紧的僵硬牛皮靴子。当小腿太圆时，应选择一些灵巧的靴子。如靴子两边有皮筋，或收口两边下凹的半筒靴。如果腿部不细长，最好放弃半筒平底靴，它们会使你的腿显得又粗又短，最好穿上高跟、到膝盖的紧身长筒靴。如果脚踝粗、腿肚细，应穿短筒、喇叭口靴，上方收口呈圆形的靴子。膝盖外翻的人，建议穿弹性的高跟靴，同时用宽大裙子遮住膝盖。

　　选购靴子时靴跟不应超过6 厘米， 以4 厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重。靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。另外，处于青春期生长发育阶段的女孩子不适宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常发育受到负面影响。 靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重。 靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。

　　如果非要选择高跟的，也要避免长时间穿着，到了室内，就可以换上保暖轻便的休闲鞋。晚上临睡前最好用热水泡脚，并适当按摩，可以促进血液循环，帮助消除脚部疲劳，有效防止“靴子病”。

　　冬天女性如何保护双脚让它不生病

　　冬季如何呵护女人的双脚。很多人以为冬季足部要被掩盖起来，保不保养一点不重要，但其实在冬季呵护好双脚，全身都会特别舒畅，冬季足部也会有不少问题，相应的也有不少保健要点。

　　1.粗糙

　　喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。

　　2.干燥

　　脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。

　　3.长茧

　　由于穿鞋的一些不良习惯，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，脚会出现因重心集中足掌，趾容易长出硬皮，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。

　　4.疲倦

　　足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

　　足部保健的要点

　　1.清洁、浸泡和软化角质

　　足部的角质比起身体其他部位都厚，去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。浸泡后，用皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢去掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。

　　2.按摩

　　脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害，矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量增加，配合按摩工具活动双足。

　　3.清洁和舒爽

　　足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及足部异味产生。可以选择舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。

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