图片来源：资料图 

　　央视名嘴撒贝宁近日爆出与章子怡热恋，可见大家对央视名嘴的生活也很“关心”呢!这些名人每日曝光于媒体，生活节奏快，他们的养生之道都有哪些呢?这不，小编就为大家搜罗了央视名嘴们的养生保健方法哦!

　　撒贝宁 一周一次定时锻炼

　　主持节目：《今日说法》

　　个人爱好：听歌、打篮球(心中真正的英雄是乔丹)

　　适当的锻炼是给自己减压的一种方式，经过一番锻炼后放松的心情就是增强工作效率的润滑剂。

　　至于健身方式，我尽量保证每个星期都给自己留一个锻炼的时间，我很喜欢打球。我觉得一周一次固定的体育锻炼，并且要有一定运动量的体育锻炼是很重要的。

　　体检的时候，医生经常会告诉我们：你们中央台30岁左右的记者、主持人，或多或少身体都有点毛病，比如说脂肪肝、胃病、精神衰弱等。为什么有一些老同志，反而身体一直非常好，这个跟观念有关系。过去的工作一直强调劳逸结合，那时候的工作强度不见得比今天低，甚至有的时候更艰苦，但人们的身体状况、精神状态却比年轻人保持得好。

　　也难怪，现在台里很多年轻人，累了以后就靠喝保健饮料、吃点维生素什么的来维持。这也让医生们替我们年轻一代担忧。因为他们忘掉了：维系自己健康最主要的还是来源于规律的生活和锻炼。

　　其实，常挂在我们嘴边的“健康”，说起来总觉得是小事儿，实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。

　　王芳：养生道 吃午饭睡午觉

　　主持节目：《快乐生活一点通》、《健康生活》、《数字生活》等

　　个人爱好：看电影(每周至少一次)、阅读、旅游

　　我真的希望能借助你们这样的强势媒体，包括我们，大家一起联合，告诉我们周围的人，特别是年轻人一个道理：在健康与名利之间，你千万别忽视了健康。在北京，大家很少有中午回家吃饭的习惯，因为很忙。但我情愿开车走一大截，回家吃个午饭，睡个午觉，再回来。我觉得这样真的很养生。

　　记得我刚来北京的时候，很年轻，拼命地追求许多虚无的东西，比如说名利、美丽。后来我渐渐地有了健康概念，对很多东西就不那么追求了，而把健康放在了第一位。

　　因为做节目的需要，我曾经无数次地走进手术室，也见过太多的生死离合。就在前些天，我还采访了一个人，当我想再次采访他的时候，他却已经离开人世……

　　每一个即将离开人世的人，对生的欲望都是特别特别的强烈。在那个时候，他们都会告诉我，我宁愿把我现在所有的财富都给你们，只要让我多活一天。

　　现在我的生活就非常规律，从来不会熬夜，每天都会保证在11点之前准时入睡。同时，我还推掉了不少应酬，能不参加的就不参加。

　　黄薇 跑完步上班精神好

　　主持节目：《天地之间》、《社会经纬》、《与你同行》、《夕阳红》

　　演戏经历：从1998年开始，在《李知凡太太》、《相伴永远》、《红岸》、《日出东方》、《长征》、《延安颂》等影视剧里十多次扮演邓颖超

　　个人爱好：旅游、和朋友聚会

　　现在很多人都抱怨工作太忙没有时间运动，其实运动就在我们生活当中，就看有没有恒心和毅力挤出时间来锻炼了。至于健身方式，我不会花钱去什么健身中心，只是在家买了一台比较经济实用的跑步机，每天跑一身大汗，洗完澡再去上班，一天都有好精神。逛商场的时候，我会有意识地让自己爬楼梯，没事也经常走走路。

　　作为一名电视工作者，我的工作确实是很忙，而且经常要应付许多突发事件的采访，还要经常熬夜，不仅没有很多的时间来锻炼，而且对身体素质的要求也很高。不过我比较善于挤时间来锻炼，有一次我们单位组织去爬泰山，很多人都毫不犹豫地选择了坐缆车上山，但我和一些同事就坚持自己爬山。一方面我觉得这算是对自己身体素质的一种检验，另一方面也是抓住每一个机会在锻炼自己，而且有时候只有有了爬山的过程才能够真正感受到爬上山以后“一览众山小”的乐趣和成就感。

　　五女星古怪养生法揭密 小S不洗澡不洗脸

　　伊能静曾公开聊起自己一种非常奇特的保养方法：睡防腐剂!这让大家目瞪口呆、惊讶不已。其实很多女星都有一些奇怪的保养心经，我们一起来看看。

　　大S：燕窝当白开水喝

　　大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢!

　　伊能静：睡防腐剂保青春

　　近日，“美丽教主”伊能静走进《非常静距离》，与主持人大谈“保养经”，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，“我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆”。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，“我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活”。

　　徐若萱：“忍”就一个字

　　最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有“忍者”才能做到了。

　　陈慧琳：一天睡15个小时

　　睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的!”当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢?

　　小S：不洗澡、不洗脸

　　脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的“魔鬼身材”绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡!小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的?

　　有一些名人们的一些养生保健方法有些可能不适合我们普通人，但是大部分名人还是跟我们普通人一样，养生保健还是靠的良好的生活习惯，还有最重要的，就是生命在于运动哦!

继续阅读：撒贝宁   锻炼保安康   央视名嘴   养生奇招   林心小筑  

此文由 林心小筑 编辑，未经允许不得转载！：首页 > 会·生活 » 撒贝宁锻炼保安康 学央视名嘴们养生奇招