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赶跑“夏打盹” 要学会七招 精神一夏天

 

图片来源:资料图

  赶跑“夏打盹” 要学会七招 精神一夏天。俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。”夏天来了,我们不仅要面对酷暑天气,还要应对令人烦躁的“夏打盹”。“夏打盹”的出现主要是季节造成,天气温度高,使得人体中的钾元素随着汗液排出,又得不到及时补充,进而出现精神疲倦。那么,如何赶走“夏打盹”?下面小编就来支招:

1、指尖轻敲,赶走疲倦。

(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压,释放疲惫。

拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

3、干刷身体,提神养生。

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

4、用粗盐泡脚,恢复精神。

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

5、嗅闻精油,神清气爽。

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

6、热石按摩,颈部舒畅。

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

7、百用薄荷,醒脑消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

温馨提示,大家除了要按照以上的妙招来做,在日常生活中还要保证足够的睡眠,要做到劳逸结合。

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